----美国试管婴儿：如何提高卵子的质量//----

4适当运动

适当的运动可以帮助妇女提高身体素质 ， 并确保她们的卵子质量 。 因此 ， 在准备怀孕时 ， 妇女可以选择一些自己喜欢的运动 ， 并定期锻炼一段时间 ， 如慢跑、散步、游泳等 。

5保持好心情

当压力持续或经常发生时 ， 我们的身体会产生一种“焦虑荷尔蒙” ， 它会增加紧张的情绪 。 这种荷尔蒙破坏了原有的荷尔蒙平衡 ， 可能导致内分泌紊乱 ， 甚至影响排卵 ， 所以当压力持续很长时间 ， 我们必须想办法缓解它 。

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