2、 其次 ， 圆润饱满的卵泡才是好卵泡 。 如果卵泡是扁的——B超看到的两个径限差距≥3mm ， 例如15mm×20mm ， 就说明卵泡质量比较差 。

卵子的质量是每月更新一次的 ， 这次卵子不好不代表下次也是一样的结果 ， 因此如何养出优秀卵子非常重要 ， 下面小编介绍几个养卵技巧 。

1补充雌激素

雌激素可以直接刺激卵泡发育 ， 间接维持卵巢功能 ， 正常月经周期 ， 还可以延缓衰老！

人体内的雌激素属于动物雌激素 。 动物雌激素不能通过食物直接补充 ， 但可以通过补充植物雌激素来模拟和调节内分泌水平 ， 发挥雌激素的作用 。 大豆等豆制品是补充雌激素的首选！很难找到在食物中如此有效的第二种雌激素食物 。 所以 ， 你可以多吃黑豆 ， 多喝豆浆等等 。

• 科学家研究Omega-3如何抑制小鼠肿瘤生长
• 胃不好如何养胃护胃 千万别忽视胃炎胃痛
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 青少年近视100问：阿托品防控近视，应如何使用？
• 湖南医聊|如何预防大肠癌？做好四件事不给它“可乘之机”
• 急性上消化道出血如何选药？3张经典处方帮你搞定
• 手足口病不简单，不典型手足口如何从皮疹入手？
• 男生高考志愿被调剂到护理专业，未来该如何规划？要复读吗？
• 狼疮诊断率如何提高？只靠一个检查够了吗？
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍