----肝好一切都好 ， 滋养肝脏“三步走” ， 坚持做到的越多 ， 肝脏就越健//----

第二步：农历二月 ， 补肝血

中医认为“爪为筋之余” ， 如果指甲发白、面色白和头晕眼花 ， 就说明这个人是肝血不足了 ， 补肝血有两招!

第一招：保证睡眠、不熬夜 。 补肝血 ， 最重要的就是要睡好觉 ， 保证睡眠 ， 不要熬夜 。 尤其是23:00-03:00之间的睡眠最重要 ， 因为这个时候肝经胆经血最旺 ， 我们全身五脏六腑的血 ， 都要在这个时候通过肝脏排毒 ， 人卧血归于肝 ， 所以 ， 在这个时间段一定要进入睡眠状态了 。

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