不知道大家对我们的五脏之首肝脏有什么深刻的了解 。 肝脏主要是分解体内的毒素 ， 排除体内的垃圾 ， 这也导致了它最容易受伤 。 而且每年的肝脏发病率也在逐渐上升 ， 所以我们要时时关注我们的肝脏健康情况 。


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想要了解自己的肝脏健康 ， 一定要知道已故的“肝胆之父”吴孟超院士 ， 他在肝脏的研究领域已经有60多年 ， 而且在这样的岁月中 ， 经历了非常多的实践经验 。
根据统计发现 ， 我国肝病患者甚至已经高达了四亿 ， 而之所以会有大量的国民会患有肝病 ， 主要是因为平常的生活习惯和饮食 。 我们经常说病从口入 ， 所以饮食是最大的嫌疑 。


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一、已故“肝胆之父”吴孟超所总结的养肝经验：生活中尽量做好2件事
1、补充微量元素
平常适当的补充一些微量元素 ， 其实我们在喝水的时候 ， 水中会有大量的微量元素进入身体 。 这样也有助于体内的体液平衡 ， 对于肝脏也有一定的帮助性 ， 因为水分在排毒的过程中起着非常重要的作用 。
当然想要肝脏更健康一些 ， 平常可以多补充一些硒元素 ， 这样能够促进细胞的活力 ， 而且还能够加快体内的毒素排出 。


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2、坚持运动
运动的重要性已经不需要再多的重复 ， 每天抽出一段时间锻炼锻炼 。 肯定能够快速地分解体内的脂肪 ， 能够降低患有脂肪肝的几率 ， 同时还能够让肺部获得更多的氧气 。 经常适当的运动也能够增加肺活量 ， 排出体内多余的有毒气体 。


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二、这3种食物很伤肝 ， 建议转告家人别让他们再吃了
1、葵花籽
很多人在闲暇时刻都会买一点葵花籽来追剧 ， 这样能给自己的生活添加几分乐趣 。 但是要知道葵花籽是属于一种坚果类食品 ， 含有大量的油脂 ， 经常食用肯定会导致体内的脂肪含量上升 。 如果大量的脂肪在肝脏周围堆积肯定会形成脂肪肝 。
其实瓜子中除了含有大量的脂肪以外 ， 还含有一些不饱和脂肪酸 。 我们知道不饱和脂肪酸对人的伤害性非常大 ， 很可能会破坏肝细胞 ， 影响肝脏的正常功能 。


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【已故“肝胆之父”吴孟超总结的养肝经验：做好2件事，肝好百病消】