----晚餐水果减肥法 ， 真的有用吗？//----

那我们怎么顺应身体的需要去减肥呢？很简单 ， 那就是吃我们身体想吃的食物 ， 而不是由食欲主导你去吃 。 所以 ， 对于瘦身减肥的人群 ， 根据人体所需要的六大营养元素去设计减肥食谱 ， 配合一些具有减脂效果的健康食物 ， 同时配合适量的运动 ， 这样才是最简单、最正确的减肥方式 。

晚餐食谱推荐

1. 苹果1个+酸奶100g+青菜150g

2. 火龙果半个+南瓜小米粥150g+酸奶100g

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