我们现在每天三顿饭 ， 上班的人早餐紧张 ， 午餐条件不好的就凑合 ， 晚餐自己做的话还累人 ， 总之 ， 对上班族来说 ， 三顿饭都不尽人意 。

其实三顿饭的习俗是宋朝以后形成的 ， 唐以前我们就吃两顿 ， 早上那顿叫朝食 ， 晚上那顿叫晡食 ， 韩愈诗中就感叹过：朝食不盈肠 ， 冬衣才掩髂 。

----马未都：建议一日三餐改为日食两餐//----

目前上班每天８小时 ， 中间吃一顿饭 ， 因为吃这顿饭至少浪费一小时时间 ， 得不偿失 。 如果吃两顿 ， 上午10点上班 ， 下午４点下班 ， 两头吃饭时间都宽裕 ， 对身体也好 ， 符合早吃饱、晚吃早的养生理念 。 每天６小时上班效率高 ， 精力集中 ， 不间断就不浪费时间 ， 晚上还能拉动社会消费 ， 第二天晚起会儿也无碍 ， 想想吃两顿真是好处多多 。

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