----晚上吃枸杞真的胜过吃人参吗？其实这样吃才更有效//----

那么怎么吃效果才最好呢？

首先要控制好量 ， 再好的东西也不能吃太多 ， 因为身体对它的吸收是有限度的 ， 太多了即使没有副作用 ， 也会造成浪费 。 所以每天不超过20粒比较好 ， 即能完全吸收利用又不浪费 。

另外吃完最好多喝水 ， 这样可以加快代谢 ， 促进排出体内的垃圾和毒素 ， 让身体更干净 ， 更健康 。

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