4、滑雪触地

----女孩子并不比男孩子弱！这些可以变强的动作不能错过//----

最后一个动作的名字叫滑雪触地 ， 这个动作也在帮助我们增强下肢的肌肉力量 ， 这个动作的难度不算太大 ， 但是我们在做这个动作的时候 ， 需要掌握好自己的运动节奏 ， 要让我们有节奏的去完成这个动作 。

我们在做这个动作的时候 ， 动作幅度不用做得太大 ， 但是一定要感受下肢肌肉的发力 ， 调整好我们的呼吸 ， 把这个动作做完之后 ， 我们休息一会儿 ， 再来把这些动作完成一次 。

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