女孩子并不比男孩子弱!这些可以变强的动作不能错过( 六 )
4、滑雪触地
----女孩子并不比男孩子弱!这些可以变强的动作不能错过//----
最后一个动作的名字叫滑雪触地 , 这个动作也在帮助我们增强下肢的肌肉力量 , 这个动作的难度不算太大 , 但是我们在做这个动作的时候 , 需要掌握好自己的运动节奏 , 要让我们有节奏的去完成这个动作 。
我们在做这个动作的时候 , 动作幅度不用做得太大 , 但是一定要感受下肢肌肉的发力 , 调整好我们的呼吸 , 把这个动作做完之后 , 我们休息一会儿 , 再来把这些动作完成一次 。
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