----女孩子并不比男孩子弱！这些可以变强的动作不能错过//----

第三个动作的名字叫手臂屈伸俯卧撑 ， 这个动作可以帮助我们锻炼手臂的肌肉力量 ， 会增强我们上肢的肌肉 。 我们在做这个动作之前 ， 首先需要保持一个俯卧撑的基本动作姿势 ， 然后将我们的手臂弯曲放在地上 。

做好这个起始动作之后 ， 我们就需要利用自身的重量去完成这个动作 ， 要将我们的注意力集中在手臂肌肉上 ， 要利用我们手臂肌肉的力量完成这个俯卧撑的动作 。 这个动作如果有点难以理解 ， 那么就看看我们的图片示范 ， 根据我们的图片示范去把这个动作完成一下 。

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