超市中所售的含有乳酸菌的饮料 ， 其中含有大量乳酸菌 。 但是不可以喝太多 ， 如果生病的情况下 ， 要咨询医生是否可以喝 。

----什么是益生菌 益生菌作用都有哪些//----

4.新鲜乳酪含益生菌

质地柔软的乳酪中含有较多的活菌 ， 所以含有活菌的食材或食品都要冷藏保鲜 ， 也只有活菌才能在肠道里繁殖 。

5.益生菌制剂

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