桑椹

性寒 ， 味甘 ， 有滋阴补血之功 ， 最能补肝肾之阴 。 《本草述》认为：“乌椹益阴气便益阴血” 。 《本草经疏》亦称桑椹“为凉血补血益阴之药” ， 还说“消渴由于内热 ， 津液不足 ， 生津故止渴 ， 五脏皆属阴 ， 益阴故利五脏 。 ”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者 ， 食之最宜 。

枸杞子

枸杞子味甘性平 ， 可以滋阴益寿 ， 对于肝肾阴虚的腰膝酸软、视物昏花、耳鸣耳聋等情况有一定的作用 。

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