【静脉曲张缓解的常见方法】

一、静脉曲张患者可每天快速步行4次 ， 每次15分钟 。

二、静脉曲张患者可多做高双腿运动 ， 具体为平躺 ， 抬高双腿 ， 高于心脏水平 ， 并维持膝盖弯曲 ， 躺15分钟左右 ， 以促进腿部血液循环 。

----学会这几招 ， 轻松缓解静脉曲张//----

静脉曲张患者宜作爬行运动 ， 爬行运动简单易行、男女老幼均会做 ， 对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有帮助 。 循序渐进 ， 距离由短到长 ， 速度由慢到快 ， 还要注意时间的安排 ， 不要在饭前饭后爬 ， 以免影响消化 。

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