----跑步能矫正腿型吗？//----

3、试试靠墙站

每天靠墙站立15-20分钟,有很好的塑形效果,饭后靠墙站更是有瘦腰收腹的作用哦!靠墙站切记后脑勺,肩膀,臀部,小腿肚,脚后跟都要贴墙 。 全身保持紧张,臀部收紧,这样才有效果 。

跑步能矫正腿型吗

4、膝盖缠绷带

这种矫正方法适合比较严重的人,除了做夹紧动作外,还要用绷带缠绕膝盖 。 坐在椅子上,双腿并拢,在膝盖之间垫上一条毛巾 。 在膝盖以下脚跟以上,用橡皮带将小腿捆扎起来 。 捆绑后站立起来,挺直身体,站立15分钟 。 也可以做站立下蹲的动作 。 如果站立感觉疼痛或者脚麻,证明捆得太紧,需要放松一点 。

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