对于超重和肥胖的膝关节骨性关节炎（KOA）的成年人来说 ， 如果较大程度地减少体重 ， 确实可以带来缓解的好处 。

用实例来说话

骨关节炎是关节变得疼痛和僵硬的病症 ， 因为膝盖疼痛会影响日常生活 ， 所以它甚至会导致抑郁 。

随着体重的减轻 ， 膝盖关节炎得到了很大的改善 。

①. 研究追踪了240名患有膝关节疼痛和骨关节炎的超重和肥胖成人 。 那些体重减掉10％的人疼痛明显减轻 ， 膝关节功能更好 ， 在6分钟的测试中能够走得更远 ， 并且炎症和骨头的压力也减少了 。

②.《Arthritis Care & Research》杂志上发表的一项新研究的结论显示：如果你超重或肥胖 ， 减掉10％的体重可以改善你的膝关节炎症状 。

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