01食物中维生素D含量很少

天然食物中包括母乳 ， 维生素D含量很少 。 谷物、蔬菜、水果几乎不含维生素D 。 尽管牛奶、动物肝脏、各种富含油脂的鱼类、蛋黄等食物里面也含有少量维生素D ， 但是靠食补可行性不大 。 以蛋黄为例 ， 一个蛋黄里大约含有20个单位的维生素D ， 要达到每日所需就得吃20个蛋黄 ， 这显然是不可能的 。

----好久没看到太阳了 ， 这种营养一定缺！医生说：光靠吃饭补不了……//----

02现在孩子晒太阳的机会太少

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