冬季阳气敛藏于肾水之中 ， 养肾即是养阳气之敛藏 ， 使不妄动妄耗 。

----冬季养肾正当时//----

食补是关键冬季通过食补养肾 ， 可以使肾“精”更为充盈 ， 使来年身体更好、更少得病 。 阳气偏虚的人 ， 选用羊肉、鸡肉等；气血双亏的人 ， 选用鹅肉、鸭肉、乌鸡等；不宜食生冷燥热的人 ， 选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等 。 药补则一定要遵医嘱 ， 因人而异 。 冬令进补时 ， 为使胃肠有个适应过程 ， 最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖 ， 也可煮些生姜大枣牛肉汤 ， 以调整脾胃功能 。

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