胡萝卜、菠菜、海带
看书、看 手机 、看 电脑 时间太长，都会引起眼疲劳。我们都知道胡萝卜对 眼睛 好，那是因为胡萝卜里面含有丰富的维生素A，而维生素A可以滋养视网膜的神经细胞，有利于眼睛的健康。
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眼睛怕阳光和自由基，菠菜里的叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免它们对眼睛的伤害，还可以保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。大家记得多吃点菠菜哦~
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