腰突不管多严重,只需把核桃加它这样做,腰腿疼麻就会逐渐赶走( 三 )
此病的日常护理都有什么?
1、加强锻炼
不论何时 , 都要多对腰部进行锻炼 , 比如游泳、瑜伽等 , 经常坚持锻炼 , 不但能使身体素质增强 , 还能让腰的灵活度更高 。
2、合理饮食
吃饭时 , 饮食要清淡 , 不但要多吃一些豆制品或奶制品 , 而且还可以多吃一些新鲜蔬菜和水果 , 这样不仅能防止骨质疏松 , 还能帮助病情快速康复 。
3、控制体重
平时要控制好自身的体重 , 不然体重过重 , 就会让脊柱的压力逐渐增加 , 而且在进食时 , 不要吃得过多 。
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