立冬后 ， 常吃此4种菜 ， 给血管彻底“洗个澡” ， 一路通畅无阻

----立冬后 ， 常吃此4种菜 ， 给血管彻底“洗个澡” ， 一路通畅无阻//----

一、木耳

木耳本身含有丰富的微量元素 ， 其中包括锌、铜、锰 ， B族维生素等 。 如果想要去补铁元素 ， 吃一些木耳是一个不错的选择 。 同时 ， 它在血红蛋白的健康方面 ， 成效显著 ， 对高血压病人来说 ， 这是好的“抗压”食品 。 除了以上提到的外 ， 木耳中还含水溶性的膳食纤维 ， 即木耳多糖 ， 对人体排便有很好的效果 ， 同理 ， 也可以很好地调控人体血脂 。 总而言之 ， 无论是患有高血压 ， 还是高血脂 ， 吃木耳的效果都是不错的 。

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