夏天不妨常吃此食物,补充营养,清肠排毒,提高免疫力


各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养小王医师 。 立夏已经过去一段时间 , 我们正式迎来了夏天 , 在这个春夏交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个交替的时候 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随小王医师一起学习下吧 。

夏天不妨常吃此食物,补充营养,清肠排毒,提高免疫力
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夏天不妨常吃此食物,补充营养,清肠排毒,提高免疫力
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南瓜藤中含有多种营养成分 , 如蛋白质、胡萝卜素 , 粗纤维素等 , 能够促进肠道蠕动 , 清肺养胃 , 祛湿除热等功效 , 经常食用 , 可以排除体内的湿热 , 有助排便 , 还有活血消脂的作用呢 , 女性朋友们热天经常吹空调 , 还喜欢吃冷饮就要多多注意了 , 这是湿气最容易找上你的原因 , 平时一定要多吃这道菜 , 除去一身湿气外 , 还有助调节经期的不适 , 甚至可以帮助你减肥养颜呢 。

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鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病 。 鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂 , 是高级神经活动不可缺少的营养物质 , 具有健脑的作用 。 吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症 。 常食有缓解失眠、神经衰
【夏天不妨常吃此食物,补充营养,清肠排毒,提高免疫力】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!