4、躯干突然扭转

躯干扭转时是以腰部为中心 ， 让身体尽可能的旋转 ， 中老年人的背部肌肉力量已经下降 ， 活动范围也会受到限制 ， 站着做躯干扭转运动时候会造成运动损伤 ， 身体不平衡而摔倒 。

5、经常爬楼梯

中老年人的关节已经开始退化 ， 爬山或者爬楼梯的时候膝关节承受的重量比较大 ， 从而加重了关节的老化 。

----这8个动作 ， 会引起心脑血管“崩溃” ， 中老年人要警惕//----健康频道 http://

• 病毒性感冒引起儿童过敏性紫癜病，辗转全国寻找名医痊愈
• 高血压会引起手指“异常”，你知道吗？医生提醒：早发现早治疗
• 万病皆为经络不通，五个简单动作，拉开全身经络，简单好学
• 医学专业也有“鄙视链”？医生与护士聊天记录曝光，内容引起不适
• 一次急救考核暴露出的问题，应该引起重视
• 山西好的妇科医院山西黄河妇科医院好不好——引起月经不调的原因
• 糖尿病|糖尿病患者一旦出现这4个症状，很可能是病情加重了，要引起重视
• 在极端情况下拯救你生命的8个技巧
• 自测老年痴呆：若是8个问题占一半以上，请自觉去医院检查
• 医生：1个动作比跑步更伤膝盖，你却每天在做，现在知道还不晚