----我想减肥 ， 可是管不住嘴 ， 应该怎么办？//----

减少碳水摄入比例 ， 增加蛋白质摄入量

碳水化合物是体内最容易被消化吸收的能源物质 ， 蛋白质、脂肪的消化过程复杂 ， 更能够增强饱腹感 。 我们在减肥的时候可以适当减少一些碳水化合物食物的食用 ， 减少碳水化合物供能比例 ， 增加一些优质蛋白质的摄入量 。 比如主食的适量减少（但不能不吃） ， 比如早餐爱吃两个馒头的 ， 我们就吃一个馒头 ， 可以多吃点鱼虾肉 ， 禽肉来补充部分 。 比如吃一满碗米饭 ， 可以到一平碗 ， 多吃点豆制品来补充少吃的那部分 。

• 国人泡药酒又污又野，我想拿泰迪试试……
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 【古代女人是如何减肥的】揭秘赵飞燕和杨贵妃减肥秘籍
• 减肥期间感到饿怎么办？教你4点管理自己的食欲
• 40岁张歆艺告别“大肚腩”，体重仅80斤，网友：减肥狠人
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处
• 高脂低碳水饮食|较真丨生酮饮食受追捧，高脂肪低碳水真的降糖又减肥吗？内分泌专家揭示真相
• 突然“暴瘦”，是减肥成功了？专家摇头：别高兴太早，小心是癌症