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减肥的时候总是肚子饿？到底怎么才能解决这个问题？

减肥当然得要减少自己的食量啦 ， 毕竟这吸收的热量要小于消耗的热量 ， 最终才能把脂肪用出去 ， 才能减肥 。 但一减少食量肚子就容易饿 ， 一饿又想吃 ， 这可怎么办？尽量做到以下几点 ， 或许能够帮助大家减肥的时候不那么饿：

给自己制定明确的减肥计划

减肥总得要实行起来 ， 很多朋友一说减肥开始几天杠杠的 ， 结果一周后就歇气了 ， 反而吃得比以前还狂 ， 结果减肥计划又泡汤了 ， 天天说要减肥 ， 减了好几年了还是肥 。 所以减肥要有一个仪式感 ， 给自己制定一个明确的减肥计划 ， 每天吃了什么都记录下来 ， 给自己鼓励 ， 给自己达到目标的奖励 ， 让自己下定决心来减肥 。 减肥是一项长期计划 ， 必须要有毅力 。

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