----冬天打球怕受伤？5分钟高强度热身训练！库里和欧文都在用//----

下面要练习的是紧凑的运球 ， 分别是in&out、体前变向、胯下运球和背后运球 。 用运球按顺序依次结合这四个动作 ， 右手做完一套之后换左手 ， 坚持1分钟 。 慢动作如下：

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再来看一遍全速演示：

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