冬天打球怕受伤？5分钟高强度热身训练！库里和欧文都在用
随着年龄的增长 ， 我们越来越明白赛前热身的重要性 。 在NBA中 ， 库里的热身训练甚至成了勇士赛前的一道风景线 。 如何才能让身体在比赛中迅速进入状态？教主今天给大家介绍顶级训练师Drew的超级干货——高强度运球热身训练 。
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这套训练只需仅仅五分钟 ， 就能让你大汗淋漓、心跳不止 。 第一个动作是原地大力运球：侧身站位不要把球暴露出来 ， 运球不超过膝盖 ， 然后大力迅速拍球 ， 左右手各运30秒 。
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