最健康的睡姿：右侧卧

综合以上4种睡姿 ， 右侧卧更健康一些 ， 仰卧次之 。

右侧卧时 ， 双肺空气吸入量最多 。 另外心脏位于胸腔偏左位置 ， 左侧卧时心脏易受挤压 ， 易增加心脏负担 ， 所以一般来说 ， 人侧卧时以右侧为宜 。

值得注意的是 ， 侧卧的时候枕头不宜太低 ， 否则会使颈部感到不适 ， 容易落枕 。

不过 ， 睡姿不是一成不变的 。 对于正常人来说 ， 左侧卧、仰卧、右侧卧都可以 。 相互调节、搭配 ， 对于脊柱和脊柱两侧的肌肉 ， 都是一个很好的休息 。

但如果有心脏病、高血压 ， 或者是孕妇的话 ， 就要选择最利于健康的睡姿了 。

几种常见病的适宜睡姿

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