【健康】睡姿不对，迟早遭罪！哪种睡觉姿势最好？原来是它( 二 ) 排毒、养颜、湿气、体寒、慢性病、妇科

这种睡姿比较多，大约占人群50%~60% 。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官。

但仰卧位的缺点是：有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠；有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康；胖的人，软组织较松弛。仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。

2、俯卧：伤乳房、伤心脏

这种睡姿的人比较少，约占5% 。趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。

对于女性朋友，俯卧位还会压迫乳房。乳房受压，会影响血液循环。

3、左侧卧：加重心脏负担

左侧卧占人群20%~30% 。大家知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡眠。