----肺不好 ， 养肺脏 ， 常饮一水 ， 吃二白 ， 食三黄 ， 你的肺脏越来越健康//----

生活中 ， 养肺 ， 做好三步走 ， 你的肺脏越来越健康！

第一步：清肺呼吸

六字诀中的 ， 呬（音 ， si)字决 ， 有养肺 ， 祛燥 ， 调节发热咳嗽的作用 。

口型：两唇微向后收 ， 开唇叩齿 ， 舌微顶下齿后 。

动作：两手抬起 ， 掌心向上 ， 两臂外旋 ， 手心向外成立掌 ， 开始读“呬”字 ， 指尖对喉 ， 呼气

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