4、核桃枣杞鸡蛋羹

核桃枣杞鸡蛋羹有益肾补肝、养血明目的作用 。 常吃可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状 。

5、百合红枣粥

功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有自然维生素丸之称 ， 不但富含维生素C ， 也含有大量的维生素A 。 此粥不但防治干眼效果好 ， 而且还用于明目 。

6、菊杞茶

菊花茶中加入枸杞浸泡 。

功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒 ， 具有散风热、平肝明目之功效” 。 药理分析表明 ， 菊花里含有丰富的维生素A ， 是维护眼睛健康的重要物质 。 菊花茶能让人头颅、双目明亮 ， 格外对肝火旺、用眼过渡导致的双眼干涩有较好的疗效 。 须要注意的是 ， 菊花性凉 ， 虚寒体质 ， 平时怕冷 ， 易手脚发凉的人不宜经常饮用 。

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