----每天早上空腹吃几个核桃 ， 坚持一个月后 ， 这3个好处不清自来//----

核桃中含有丰富的维生素E ， 具有抗氧化的作用 ， 能对抗紫外线对肌肤的伤害 ， 每天早上吃几个核桃 ， 可以延缓皮肤衰老 ， 使皮肤变得更加细腻光泽 ， 富有弹性 。

可能很多人担心 ， 早上空腹吃核桃会不会对胃部有损害 ， 其实核桃对胃黏膜有一定的保护作用 ， 胃不好的人早上空腹吃核桃 ， 会促进胃肠蠕动 ， 预防便秘 ， 养胃护胃 ， 还能给身体补充蛋白质和氨基酸 。

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