----50岁男子长期吃素 ， 却被查出胆结石 ， 专家：清淡饮食可不是吃素//----

现在 ， 你对吃素的优劣 ， 心里有数了吧 ， 那么该怎么吃得健康呢？

最后 ， 关于健康饮食 ， 我再强调3点：

1、荤素比例最好为7:3或8:2 。 做到既不否定吃素带来的好处 ， 也不单一片面的只食素 ， 动物性食物也是必不可少的 。

2、吃素期间也要严密监视自己的身体状况 ， 如果出现了体乏 ， 精神萎蘼 ， 甚至不舒服的现象 ， 应该咨询营养师的指导 ， 看如何调理 。

3、不适宜吃肉的人群 ， 可以采用白肉代替红肉 。

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