与用双手进行平板支撑不同 ， 单侧平板支撑要求健身者只用一只手臂的手肘支撑住地面 ， 因此在难度上更大一些 。

反复练习这三个健身项目 ， 锻炼自己的腹直肌和腹外斜肌 ， 时间长以后 ， 腹肌自然也就练出来了 。

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