日常应该多吃各种各样的蔬菜 ， 例如大白菜、大萝卜 ， 以及苹果、柑橘等等一些上市的应季水果 ， 及时补充我们身体缺少的一些养分 ， 还能够增加膳食纤维的摄入 ， 促进体内肠胃的消化 。 不过在这里要提醒大家 ， 不要总吃不动 ， 吃完之后也要注意锻炼身体 ， 让身体达到平衡才是最佳状态 。

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