2种叶子是天然的通便王, 不出15天拉得顺畅,体重减轻( 三 )
排便次数每周少于3次 , 严重者长达2~4周才排便一次 。 突出地表现为排便困难 , 排便时间可长达30分钟以上 , 或每日排便多次 , 但排出困难 , 便意少 。
3) 粪便干结
粪便硬结如羊粪状 , 伴有腹痛或者肚子发胀或不舒服 , 部分还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍 。
便秘看起来是小事 , 实际是个很大的健康隐患 , 特别是患有心脑血管以及三高的中老年人 , 需要特别注意了 。 要调理便秘首先要从饮食开始 。 平时应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜等 , 合理饮食 。
同时 , 还要坚持食用一些具有有利于滑肠通便、缓解便秘的食物 , 及时进行调理 , 争取早日改善便秘的情况 。
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