两腿一分,胳膊一举,就能拉筋!胯也开了,腿越练越细
瑜伽生活 , 还缺一个你
----两腿一分 , 胳膊一举 , 就能拉筋!胯也开了 , 腿越练越细//----
今天要推荐的这个体式是圣哲玛里奇第三式 , 前面的一式、二式都有好好练习吗?第三式主要讲究腰腹部的扭转!这个体式也能够较为温和地伸展你的双腿哦 , 这是个很不错的拉筋体式呀!
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