瑜伽生活 ， 还缺一个你

----两腿一分 ， 胳膊一举 ， 就能拉筋！胯也开了 ， 腿越练越细//----

今天要推荐的这个体式是圣哲玛里奇第三式 ， 前面的一式、二式都有好好练习吗？第三式主要讲究腰腹部的扭转！这个体式也能够较为温和地伸展你的双腿哦 ， 这是个很不错的拉筋体式呀！

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