南瓜子中有丰富的镁锌脂肪酸等一些营养成分 ， 对于我们心脏保养有一定的效果 ， 南瓜子当中含有丰富的亚麻酸成分 ， 这种物质在程度上可以预防心脑血管的发生 ， 而且对于一些三高的人来说 ， 多吃一些南瓜子可以降低我们身体里的胆固醇含量促进我们的血液循环加快 ， 我们的新陈代谢可以让身体的毒素和垃圾快速排出体外 。

----坚持吃“南瓜籽” ， 或许这3个变化会“悄悄来临”//----

3、控制血糖平稳

其实南瓜子的味道还是不错的 ， 可以拿来当零食南瓜子 ， 其中有丰富的镁元素 ， 能够起到一定的稳定血糖的作用 ， 了解人们血糖平衡的现象 ， 特别是对于一些高血压患者来说 ， 适当的吃一些南瓜子可以稳定身体中的血糖 ， 这样说南瓜子是非常不错的养生食材 ， 不管男性还是女性都可以适量的去吃 。

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