早上起床后、睡前1-2小时，喝杯山梅泡的水，利于改善血液粘稠度。

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第三件:多运动、促代谢

建议，中老年人和血管疾病者适度运动，每周5次，每次30分钟左右。不必选择那些剧烈运动，太极拳、快走、瑜伽、慢跑等都是不错的选择。切记!包括山梅在内的生活预防措施，只能起到辅助预防心血管疾病的作用。如果医生给您开具了药物，绝不可因此擅自停药!

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