早上起床后、睡前1-2小时,喝杯山梅泡的水,利于改善血液粘稠度。
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第三件:多运动、促代谢
建议,中老年人和血管疾病者适度运动,每周5次,每次30分钟左右。不必选择那些剧烈运动,太极拳、快走、瑜伽、慢跑等都是不错的选择。切记!包括山梅在内的生活预防措施,只能起到辅助预防心血管疾病的作用。如果医生给您开具了药物,绝不可因此擅自停药!
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