营养均衡、健康的一顿饭，最好是1/3主食、1/3青菜、1/3蛋白质(如鱼肉、鸡蛋、豆腐等)。

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第二件:主动喝水，改善血液粘稠

确保每天有足够的水分摄入，尤其是早晨起床时，这有利于改善血液粘稠状态，避免血栓形成。

白天喝水时，可放些小浆果，对降低血脂效果更好。有条件的患者，可每天3颗"山梅"泡水喝。

被推崇为血液"清洁工"的--山梅，是一种有益血管的果子。估计有人吃过，但是对它的成分却不甚清楚。

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