众所周知,人类在运动时会消耗大量卡路里(体内热量),事实上休息时也同样会消耗热量。而且最新研究显示,休息时消耗的热量会因时间的不同而存在差异。人体休息时的代谢受昼夜节律的控制。
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图:研究人员发现,当人体处于休息状态时,休息时间的选择对于燃烧热量很重要。这个每天燃烧卡路里的循环过程是身体遵循生物钟的众多机制之一。
最新研究显示,人体在休息时燃烧的热量取决于时间,人们在下午和晚上休息时消耗的热量比早晨多129卡路里。
但研究人员在《当代生物学》(Current Biology)杂志上报告说,早上更有利于燃烧碳水化合物,而晚上脂肪更容易燃烧。这些发现进一步证明,对于保持健康,人们在什么时候进食和睡眠可能与吃什么同样重要。
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