众所周知，人类在运动时会消耗大量卡路里（体内热量），事实上休息时也同样会消耗热量。而且最新研究显示，休息时消耗的热量会因时间的不同而存在差异。人体休息时的代谢受昼夜节律的控制。

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图：研究人员发现，当人体处于休息状态时，休息时间的选择对于燃烧热量很重要。这个每天燃烧卡路里的循环过程是身体遵循生物钟的众多机制之一。

最新研究显示，人体在休息时燃烧的热量取决于时间，人们在下午和晚上休息时消耗的热量比早晨多129卡路里。

但研究人员在《当代生物学》(Current Biology)杂志上报告说，早上更有利于燃烧碳水化合物，而晚上脂肪更容易燃烧。这些发现进一步证明，对于保持健康，人们在什么时候进食和睡眠可能与吃什么同样重要。

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