为什么冬季血压容易升高?饮食谨记“3原则”,助你平稳降血压( 四 )
钠离子进入血液以后 , 也会引起血压升高 , 所以有高血压的人群 , 一定要远离高盐的食物 , 比如腊肉、腊肠 , 各种苏打饼干、咸菜等 。 以及辛辣的刺激性食物 。 另外一些油炸的食物也要少吃 , 对健康不利 。
----为什么冬季血压容易升高?饮食谨记“3原则” , 助你平稳降血压//----
3、补充维生素、矿物质
多补充维生素、矿物质 , 多吃当季的蔬果 。 比如含维生素B的食物 , 可以帮助预防高血压 , 而含维生素E的食物 , 有很好的抗氧化作用 , 帮助软化血管、预防动脉硬化 , 预防脑出血 。
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