钠离子进入血液以后 ， 也会引起血压升高 ， 所以有高血压的人群 ， 一定要远离高盐的食物 ， 比如腊肉、腊肠 ， 各种苏打饼干、咸菜等 。 以及辛辣的刺激性食物 。 另外一些油炸的食物也要少吃 ， 对健康不利 。

----为什么冬季血压容易升高？饮食谨记“3原则” ， 助你平稳降血压//----

3、补充维生素、矿物质

多补充维生素、矿物质 ， 多吃当季的蔬果 。 比如含维生素B的食物 ， 可以帮助预防高血压 ， 而含维生素E的食物 ， 有很好的抗氧化作用 ， 帮助软化血管、预防动脉硬化 ， 预防脑出血 。

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