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第四种：蜂蜜 。 每天早上起床空腹喝一杯蜂蜜水 ， 排毒养颜 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 排除黑臭宿便 。 养胃又美容还能帮助减肥 。 晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水 ， 促进新陈代谢 ， 还能提高睡眠质量 。 可谓是一种天然的养胃好食品了 ， 只是在冲泡蜂蜜的时候一定要用温水 ， 温度过高会把蜂蜜里的营养物质烫死 。 凉水冲泡容易引起咳嗽 。

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