第一种：南瓜小米粥 。 小米粥本来就是一种养胃的食品 ， 而且小米粥里面营养物质丰盛 ， 富含膳食纤维经常喝小米粥 ， 胃口好了还能消除体内的炎症 。 冬天吃南瓜还有助于消化吸收 ， 所以在熬小米粥的时候加入老南瓜 ， 味道香甜 ， 营养丰盛 。

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第二种：西红柿鸡蛋面 。 冬天的时候天气寒冷 ， 吃拌面很容易就凉了 ， 还没吃完面条就已经凉了 ， 所以吃冷的食物对胃不好 ， 我们就可以做西红柿鸡蛋面汤 ， 面条可以喝到营养丰盛的汤汁 ， 味道鲜美而且面条吃完浑身热乎 。 西红柿的味道酸甜可口 ， 冬天的时候吃酸甜的西红柿又能帮助消化 。 再加一些韭菜 ， 富含维生素 ， 还能补充提案 ， 提高免疫力 。

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