可利用不同的按摩工具 ， 例如按摩滚轮 ， 以胳肢窝下方为起点 ， 往上臂来回推 。 这个动作可以促进循环和条线更紧实 。 如果没有按摩工具 ， 则可以试试屈曲手指 ， 以手指骨当作滚轮按摩 。

----怎么减掉拜拜肉？每天做5分钟淋巴按摩即可//----

STEP5:伸直并抬高手臂

最后一个动作 ， 就是把手臂往后抬高 ， 记得过程中要伸直 ， 手肘不能弯曲 。 这个动作只需要维持10秒 ， 重复做5次 。 做的时候应该有肌肉拉扯的感觉 ， 这才证明动作会有效达到收紧效果 。 想赶走手臂byebye肉 ， 就要依照以上淋巴按摩5分钟 ， 便会有效果了！

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