手臂粗幼度的标准到底是甚么？好像没有特别的数据规定 。 不过想知道自己的手臂是否过粗 ， 原来可以由公式算出来！理想的女性手臂的粗细应该介乎身高（cm）×0.145～0.16之间 。 而测量的方式则是先将手臂平举 ， 将量尺在上臂部最粗的部位绕一圈测量 ， 便是正确的数字 。 以160公分的女孩为例 ， 23.2～25.6的范围内都算是标准的手臂 。

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专家：每天做5分钟淋巴按摩

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