10.三餐改成多餐：进入到更年期后 ， 女性朋友可以将原本的一天三餐 ， 改成一天五六餐 ， 每顿的量只有原来的1/3 ， 同时 ， 要注意降低进食速度 ， 延长消化吸收过程 ， 促进脂肪分解 ， 这样减肥起来会更轻松 ， 也不容易挨饿 。

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