减肥想要效果显著,就得这样做!( 九 )
10.三餐改成多餐:进入到更年期后 , 女性朋友可以将原本的一天三餐 , 改成一天五六餐 , 每顿的量只有原来的1/3 , 同时 , 要注意降低进食速度 , 延长消化吸收过程 , 促进脂肪分解 , 这样减肥起来会更轻松 , 也不容易挨饿 。
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