肺活量大机体能力好

肺活量可以预测寿命 ， 这是美国波士顿大学医学院科学家经过长达30年的研究得出的结论 。 研究显示 ， 肺活量大小和身体各系统的机能、新陈代谢的能力等密切相关 。 肺活量下降 ， 内部机体能力也随之下降 。

中老年人可以做个检查 ， 了解自己的肺活量状况 ， 更好地促进自己加强锻炼 。

专家支招

提高肺活量主要靠坚持运动 ， 适合大众的健身项目有游泳、慢跑、骑车等 。 在安静的状态下 ， 有些运动也可以有效锻炼肺活量 ， 比如太极拳、做呼吸操等 。 甚至吹气球、吹蜡烛等也助提高肺活量 。

长寿的16个诀窍

• 手脚发麻不是小事，病魔可能悄然而至，麻的越多越严重！
• 睡觉时身体突然抖一下,不是身体在长个?小心是这2种疾病作祟
• 房东暴毙于楼梯，尸体的这1特征，让警方2小时破案
• 养脾“冠军”公布了，不是小米，若娃经常吃，积食没了，还长高
• 健康|老人偏胖和偏瘦，哪个更长寿？医生给出答案，或许和你想的不一样
• 心理学家：有抑郁倾向的人，常把这4句话挂在嘴边，这不是开玩笑
• 增肌要多吃，不是让你乱吃！学会干净增肌，让你多长肌肉少长脂肪
• 30养脾胃，60不受罪！保养脾胃3个良方，让你活得健康，活得长寿
• 胃癌|早期易被误认为胃病的胰腺癌，不是悄悄发生的，哪些人需注意？
• 长寿始于脚，男女低头看看双脚，有4个症状的人，值得炫耀！