长寿的特征不是长眉毛、高前额、大耳垂,是……对照下您有多少( 二 )
心血管科大夫常说心率慢一点好 , 说的是早起还躺在床上时 , 测得的心率慢一点好 , 也就是静息状态下心率在55~60次/分最好 。
有研究对比老年人心率与寿命的关系发现 , 男性静息心率大于80次/分比男性静息心率小于60次/分活到85岁的比率下降了近一半 。 也就是说 , 静息心率偏快的人 , 发生各种心血管疾病的危险明显增加 , 死亡率也高 。
专家支招
如何控制静息心率在55~60次/分?专家推荐了三种途径:一是常运动 , 使心脏功能得到锻炼;二是控制体重 , 肥胖会使心脏负担加重 , 让心率加快;三是戒烟限酒 , 因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快 。
握力
力量大小跟心脏功能成比例
一般来说 , 握力常随身体机能的衰老而减弱 。 英国医学研究委员会的研究人员发现 , 那些握力最强的人通常比握力弱的人活得更长 。
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