心血管科大夫常说心率慢一点好 ， 说的是早起还躺在床上时 ， 测得的心率慢一点好 ， 也就是静息状态下心率在55~60次/分最好 。

有研究对比老年人心率与寿命的关系发现 ， 男性静息心率大于80次/分比男性静息心率小于60次/分活到85岁的比率下降了近一半 。 也就是说 ， 静息心率偏快的人 ， 发生各种心血管疾病的危险明显增加 ， 死亡率也高 。

专家支招

如何控制静息心率在55~60次/分？专家推荐了三种途径：一是常运动 ， 使心脏功能得到锻炼；二是控制体重 ， 肥胖会使心脏负担加重 ， 让心率加快；三是戒烟限酒 ， 因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快 。

握力

力量大小跟心脏功能成比例

一般来说 ， 握力常随身体机能的衰老而减弱 。 英国医学研究委员会的研究人员发现 ， 那些握力最强的人通常比握力弱的人活得更长 。

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