----中医健康：调理五脏之火//----

表现症状为咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红 。

中医认为肺主皮毛 ， 不妨适当吃一点属性偏凉的食物 ， 如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷 ， 同时多饮水 ， 少吃肉类及巧克力等热量高的食品 。

除肺火 ， 也可用呼吸咳嗽洗肺法 ， 通过深呼吸和主动咳嗽 ， 帮助呼吸道排出分泌物 ， 增强免疫力 。 可选择空气新鲜的地方 ， 反复进行吸气呼气 ， 尽量排出肺内气体 ， 另外每天主动咳嗽几下 ， 也是积极的保护性反射动作 ， 能有效清洁肺部 。

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