试想一下 ， 你没有系腰带的时候 ， 面对食物 ， 是不是就没有把门的了 ， 随便吃随便塞；但是如果腰上有个腰带 ， 那在你胡吃海塞的时候 ， 总有那么个东西挡在那里 ， 提醒你一下 ， 该放筷子了 。 系腰带可以控制你的饭量 ， 对于控制体重作用不是一般的大 。

此外再附赠几条简单有效的减脂方法 。 减肥路漫漫 ， 同志需努力 。

1、少食多餐

一天进食5次 ， 每次少吃点 。 不要怕别人说自己是个大馋猫 ， 不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器 。 因为长期标准的进食时刻 ， 会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态 ， 这个状态下对营养的吸收功能非常强 。 保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感 ， 不会吃得过饱 。

2、按时吃早餐

身体处于饥饿或疲惫状态时 ， 新陈代谢就会自动减慢 。 而当我们开始进食 ， 就会恢复较快的代谢率 。 因此 ， 如果你不吃早餐 ， 你的身体就不得不等到饭后才开始热量的燃烧 ， 实际上这反而减慢了减脂的效果 。 如果你想减脂 ， 你就必须吃早餐来加快新陈代谢 ， 从而加快热量的燃烧 。

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