睡前泡泡脚、搓搓背,暖身提元气( 五 )
另外 , 天寒时 , 在下腹部丹田的位置 , 大约量肚脐下方2到4个指头间 , 可以放暖暖包让腹部保暖 , 身体会比较能耐寒 。
----睡前泡泡脚、搓搓背 , 暖身提元气//----
有些人在冬天容易有偏头痛的问题 , 除了可用中药来调理体质 , 颈部和头部的保暖亦要多加留意 , 出门的时候记得携带围巾、帽子 。 而头部的经络很密集 , 可利用刚睡醒时 , 双手搓热 , 由前额开始 , 指腹旋转按摩至头顶正中 , 再往后至颈项 , 再由正中旋转按摩至两侧 , 预防头痛发生 。
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